Дневник питания

29 января 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2016.00	68.97	58.49	168.85	1202.79	1424.49
Завтрак
07:58	Сосиски докторские по микояновски	45.00	5.40	8.55	0.59	0.00	100.80
07:58	Яичница из двух яиц (04.06.2014)	92.00	10.77	19.39	1.11	19.09	223.25
07:59	батон Семейный	31.00	2.33	0.90	15.31	0.00	79.67
07:59	Кофе чибо голд с 2-мя ч.л.сахара (06.08.2014)	270.00	0.14	0.00	11.32	265.65	45.73
	Итого	438.00	18.64	28.84	28.33	284.74	449.45
Обед
12:28	Яблоки	140.00	0.56	0.00	15.82	121.10	64.40
12:28	Кофе чибо голд с 2-мя ч.л.сахара (06.08.2014)	270.00	0.14	0.00	11.32	265.65	45.73
12:29	Шоколад молочный Аленка	24.00	1.92	7.92	12.96	0.00	132.00
	Итого	434.00	2.62	7.92	40.10	386.75	242.13
Полдник
16:23	Суп куриный с лапшой	320.00	12.06	5.34	23.04	0.00	172.35
16:24	Хлеб "белково-пшеничный" формовой	32.00	6.72	1.86	7.20	0.00	71.36
16:24	Кофе чибо голд с 2-мя ч.л.сахара (06.08.2014)	270.00	0.14	0.00	11.32	265.65	45.73
16:28	пастила шарлиз крем-брюле	23.00	0.12	0.00	19.32	0.00	78.20
16:29	Конфеты Южная ночь	14.00	0.15	1.12	10.23	0.00	50.54
16:30	Кофе чибо голд с 2-мя ч.л.сахара (06.08.2014)	270.00	0.14	0.00	11.32	265.65	45.73
16:43	конфеты белая черёмуха	15.00	0.38	2.13	9.57	0.00	57.00
	Итого	944.00	19.71	10.45	92.00	531.30	520.91
Ужин
18:48	Минтай жареный	200.00	28.00	11.28	8.42	0.00	212.00
	Итого	200.00	28.00	11.28	8.42	0.00	212.00

28 января 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1972.00	80.14	61.31	161.73	1465.96	1530.92
Завтрак
09:08	яичница из 2 яиц с колбасой (28.01.2016)	147.00	20.80	31.70	0.84	0.00	367.17
09:08	Кофе чибо голд с 2-мя ч.л.сахара (06.08.2014)	270.00	0.14	0.00	11.32	265.65	45.73
	Итого	417.00	20.94	31.70	12.16	265.65	412.90
Обед
12:33	Яблоки	120.00	0.48	0.00	13.56	103.80	55.20
12:33	Кофе чибо голд с 2-мя ч.л.сахара (06.08.2014)	270.00	0.14	0.00	11.32	265.65	45.73
12:33	печенье Юбилейное Традиционное	10.00	0.76	1.95	6.55	0.00	46.50
14:28	Суп с фрикадельками (17.11.2014)	330.00	5.47	5.45	16.55	378.40	135.66
14:29	Хлеб "белково-пшеничный" формовой	27.00	5.67	1.57	6.08	0.00	60.21
14:29	печенье Юбилейное Традиционное	12.00	0.91	2.34	7.86	0.00	55.80
14:29	Макароны отварные	120.00	4.08	0.36	28.56	79.20	137.52
14:30	Куриная грудка	15.00	4.47	0.26	0.00	0.00	20.55
17:39	ленивые вареники (28.01.2016)	251.00	36.60	17.68	24.23	3.81	420.12
17:40	сахар	10.00	0.00	0.00	9.98	0.00	39.80
17:40	Яблоки	120.00	0.48	0.00	13.56	103.80	55.20
17:40	Кофе чибо голд с 2-мя ч.л.сахара (06.08.2014)	270.00	0.14	0.00	11.32	265.65	45.73
	Итого	1555.00	59.20	29.61	149.57	1200.31	1118.02

13 января 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1939.00	57.43	25.80	194.08	1305.00	1272.05
Завтрак
09:40	Каша овсяная на воде с сахаром (27.02.2015)	481.00	8.71	3.90	74.72	471.57	368.43
09:40	Чай черный с 1 ложкой сахара (27.02.2014)	270.00	0.00	0.00	6.89	263.10	27.47
09:41	Печенье имбирное	16.00	1.31	2.35	10.35	0.00	67.58
	Итого	767.00	10.02	6.25	91.96	734.67	463.48
Второй завтрак
10:03	Каша овсяная на воде с сахаром (27.02.2015)	289.00	5.24	2.34	44.89	283.33	221.36
10:05	Яблоки	100.00	0.40	0.00	11.30	86.50	46.00
11:16	Икра из кабачков КД	62.00	0.62	4.34	4.34	0.00	60.14
11:17	Хлеб белково-пшеничный, без добавления сахара	26.00	5.46	1.51	5.85	0.00	57.98
11:18	Холодец из куриных бедер	65.00	8.00	3.26	0.56	0.00	62.09
	Итого	542.00	19.72	11.45	66.94	369.83	447.57
Полдник
16:13	Капуста квашеная	120.00	0.00	0.00	2.64	114.00	22.80
16:13	Яблоки	100.00	0.40	0.00	11.30	86.50	46.00
17:47	путассу жареная	110.00	24.29	2.10	0.24	0.00	145.20
17:50	борщ на курином бульоне	300.00	3.00	6.00	21.00	0.00	147.00
	Итого	630.00	27.69	8.10	35.18	200.50	361.00

11 января 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1679.00	53.60	52.69	128.64	1282.16	1188.53
Завтрак
08:47	Банан	110.00	1.65	0.00	24.64	81.40	100.10
08:48	Яичница из двух яиц (04.06.2014)	88.00	10.30	18.55	1.06	18.26	213.55
08:48	Хлеб белково-пшеничный, без добавления сахара	25.00	5.25	1.45	5.63	0.00	55.75
08:49	Овощи тушеные брокколи,стр.фасоль (22.01.2015)	55.00	0.94	1.06	1.99	46.65	20.98
08:49	Чай черный с 1 ложкой сахара (27.02.2014)	270.00	0.00	0.00	6.89	263.10	27.47
09:14	нуга шарлиз	12.00	0.78	1.92	7.80	0.00	51.60
	Итого	560.00	18.92	22.98	48.01	409.41	469.45
Обед
12:48	нуга шарлиз	12.00	0.78	1.92	7.80	0.00	51.60
12:48	Суп с фрикадельками (17.11.2014)	300.00	4.97	4.95	15.04	344.00	123.33
12:49	Хлеб Столичный новый "Каравай"	22.00	1.52	0.24	10.12	0.00	48.40
12:49	Чай черный с 1 ложкой сахара (27.02.2014)	270.00	0.00	0.00	6.89	263.10	27.47
13:57	Кофе чибо голд с 2-мя ч.л.сахара (06.08.2014)	270.00	0.14	0.00	11.32	265.65	45.73
13:59	Конфеты "Маска", ф-ка РотФронт	13.00	1.14	4.06	7.02	0.00	67.99
13:59	Вафли Шоколадно-ванильные	16.00	0.63	4.34	10.48	0.00	81.92
	Итого	903.00	9.18	15.51	68.67	872.75	446.44
Ужин
18:26	Холодец из куриных бедер	200.00	24.62	10.04	1.72	0.00	191.04
18:27	вафли Капричино	16.00	0.88	4.16	10.24	0.00	81.60
	Итого	216.00	25.50	14.20	11.96	0.00	272.64

21 декабря 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	532.00	4.85	13.22	37.42	422.89	295.85
Второй завтрак
10:43	Гречка варёная (10.02.2014)	150.00	4.71	1.23	23.90	62.24	123.24
10:44	Капуста квашеная	100.00	0.00	0.00	2.20	95.00	19.00
10:44	Масло подсолнечное рафинированное	12.00	0.00	11.99	0.00	0.00	107.88
10:45	Кофе чибо голд с 2-мя ч.л.сахара (06.08.2014)	270.00	0.14	0.00	11.32	265.65	45.73
	Итого	532.00	4.85	13.22	37.42	422.89	295.85

bagira1980

Заметки

Кошмар с весами

Комментарии

Шок

Комментарии

Дневник питания

29 января 2016

28 января 2016

13 января 2016

11 января 2016

21 декабря 2015

Мои рецепты

Оглавление

Вторые блюда

Напитки

Прочее

Салаты

Супы